现在季节吃什么水果最好 冬季吃什么水果好

冬季吃什么水果好?冬季吃什么水果好?冬季天气寒冷，容易干燥，气温下降，天气干燥，容易出现上火的情况，这时候我们的身体健康是比较脆弱的，尤其是老年人的皮肤、内脏器官等都容易出现衰退情况，如果我们不注重保养的话就容易引起各种问题，今天我们就来一起看冬季吃什么水果好。

1、梨

梨味甘性寒，具有清肺、止咳、清热、化痰等功效，而且其中含有的维生素C能软化血管，对于冠心病、动脉硬化患者来说，有着明显的抑制作用。

2、菠萝

菠萝含有一种叫“菠萝素”的物质，这种物质可以帮助人体分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化，消解宿醉，醒酒毒素。

3、橙子

橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等多种营养物质，橙子中的维生素C能有效清除自由基，具有保护皮肤、增强免疫力、预防动脉硬化、高血压、心脏病、肺部疾病、提高免疫力的作用。

4、猕猴桃

猕猴桃的营养十分丰富，含有丰富的维生素C、维生素B族、叶酸、钾、钠、镁、纤维素之外，还含有其他水果中极为少见的营养成分:叶酸、胡萝卜素、天然糖分、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素E、维生素C等。其中，猕猴桃的营养价值较高，猕猴桃具有降低血脂、保护视力、减肥、美容护肤、润肠通便等功效。

5、苹果

苹果中含有的丰富果胶和鞣酸与锂、溴、锌等元素结合成全化学元素，能有效地抑制放射性元素的穿透，减少放射性元素对人类肝脏的伤害。而且，富含鞣酸的苹果对于肝硬化患者也有一定的辅助治疗作用，在肝硬化治疗期间多吃苹果，可以减少毒素对肝脏的伤害。

6、火龙果

火龙果属于低热量的食物，富含纤维素、维生素C、维生素E、维生素A、维生素E、钾、锌等营养素，食用具有润肠通便、预防便秘、排毒养颜、预防贫血等功效。